男性用 最新

当ジムが選ばれ続ける理由

長年痩せられずお悩みの方や、トレーニングで痛みが出てしまった方に好評を頂いています!

国家資格を保有したトレーナーが考案した科学的根拠に基づいた運動指導

リバンウンドを防ぐための自分で何を食べればいいかが分かる栄養指導

 

あなたはこのようなことでお悩みではありませんか?

お腹がぽっこりでている

昔と同じ食事なのに、何故か体重がどんどん増えていく

友人の結婚式でスーツを着ようと思ったら、チャックが閉まらない

海に行きたいけど、お腹が出ているから脱げない

CMをしているようなジムは高くて通うことができない

ダイエットを決意するも方法がわからず、長続きしない

自己流のダイエットで痩せない理由

ぽっこりお腹が凹まない理由はやり方が間違っている場合がほとんんどです。

①腹筋のトレーニングばっかりしているから

ぽっこりお腹を改善しようと思って、腹筋ばっかりしていませんか?

 

腹筋も上体起こし、プランクなどいろんな種類がありますが、腹筋だけをしていてはぽっこりお腹は改善しません。

 

実は姿勢を良くしないと、どれだけ腹筋のトレーニングしてもぽっこりお腹の改善効果はありません。

 

現代人はデスクワークが多く、スマホを見る時間が長いため、▼写真のような姿勢になっている人が多いです。

 

このような反り腰姿勢をスウェイバック姿勢といいます。

 

スウェイバック姿勢ではお腹を突き出すように立っていると、どんなに痩せていてもおなかが出ているように見えてしまいます。

②間違った栄養の知識でダイエットしているから

  • 糖質を抜いている
  • 1日2食にしている
  • 野菜を手軽にとれてダイエットにもなるし、市販フルーツジュースを飲んでいる

 

糖質制限ダイエットは一時期的に体重を減らすことができるかもしれませんが、ほとんどの方がリバウンドしています。

 

フルーツジュースは健康に良さそうですが、実は果糖たっぷりでダイエットには不向きです。

 

2009年の研究で、果糖が多く含まれているジュースは、同じ量のブドウ糖を摂取した時よりもお腹周りの脂肪がつきやすいと発表されました。

引用元 :Consuming Fructose-Sweetened, Not Glucose-Sweetened, Beverages Increases Visceral Adiposity and Lipids and Decreases Insulin Sensitivity in overweight/obese Humans

Fructoseが果糖で、VATが内臓脂肪のことです。

 

健康に良いと思って食べていたものが、実はお腹が痩せられない原因のことが多々あります。

 

このように間違った自己流ダイエットでは、ぽっこりお腹は絶対凹みません!

 

ネットに載っている方法があなたに最適とは限りません。

 

あなたに合ったダイエット方法(姿勢改善や食事)を実践することが、ぽっこりお腹を凹ますためには必要です!

30歳を超えると痩せにくくなる理由

国が実施している国民健康・栄養調査ではBMIが25以上の割合を調べています。

 

BMIが25を超えると医学的に肥満に分類されますし、見た目も決してスマートではありません

 

平成30年度の調査結果においても30歳以降のBMIが25を超える急激に増えます。

 

20代の2倍近くの男性が30歳以降に肥満になっています。

引用元: 平成30年国民健康・栄養調査結果の概要

男性は30歳を超えると何故、急激に痩せにくくなるのでしょう。

 

男性が30歳を超えると痩せにくくなるのには2つの理由があるんです。

加齢に伴う筋肉量の減少

男性は18歳をピークに、加齢に伴い筋肉量がドンドン減少していきます。

 

筋肉量が減るということは、基礎代謝が減ります。

 

基礎代謝は動かなくても1日で消費されるエネルギー量のことで、男性は1日1500カロリーと言われています。

 

1日の消費カロリーが筋肉量の減少とともに減ってくるので、30歳を過ぎると痩せにくくなります。

時間がないので運動不足

30歳を超えると仕事でも役職についたり、プライベートでも結婚や出産など生活が大きく変わる時期です。

 

なかなか自分の時間を作れず、運動不足になる人が多いです。

 

平成30年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」でも30代の運動時間が一番少ないと報告されています。

 

気をつけていても30歳を超えると『運動不足』と『加齢に伴う筋肉量の減少』によって痩せにくくなってしまいます。

なので30歳を超えてからは、自己流ダイエット方法を実践しても、身体の変化の影響もあり痩せにくいです。

 

当ジムでは運動と栄養指導を行い、2ヶ月〜4ヶ月ではぽっこりお腹を改善させます!

あなたに合った運動プログラム

お腹を凹ませて体重を減らすためには、闇雲に腹筋をして頂くようなことは決してしません。

 

当ジムではあなたのカラダをチェックした後に、あなた専用の効率的に痩せるためのエクササイズを行っていきます。

 

医療系の国家資格を持っているトレーナーだからこそできるぽっこりお腹を改善させるメニューを提案します。

 

当ジムのトレーニングの流れを簡単に説明させて頂きます。

あなたのカラダをチェック

姿勢を改善させるエクササイズ

ぽっこりお腹を改善するためのエクササイズ

ご自宅でできるエクササイズの提案

ぽっこりお腹を凹ませることができる!

あなたに合った食事方法

フルーツジュースの飲み過ぎはお腹周りの脂肪がつきやすい

糖質制限は実は太りやすくなる

 

といったあなたが今まで健康のため、痩せるために取り組んでいた食事方法が、実は痩せにくい原因のことがあります。

 

当ジムでは初回にカウンセリングを行い、あなたにあった食事方法をご提案します。

 

なかなか一人では継続出来ない!というあなたにはLINEでのサポートプランもご用意しています。

初回カウンセリングをチェック

減らすべき食品、食べるべき食品のご提案

ご希望の方はLINEでの毎日のサポート

ぽっこりお腹を凹ませることができる!

 

結婚されている方は奥様の理解が得られやすいように、無理ない食事方法の提案をさせて頂きます。

 

自炊されない方でも、コンビニやスーパーの食品の賢い選び方を提案させて頂きますので、ご安心ください。

 

どうして2ヶ月〜4ヶ月でぽっこりお腹が改善するの?

当ジムの運動が効果的な理由

当ジムの運動プログラムは全て理学療法士が監修しています。

 

理学療法士はカラダのプロです。

 

トレーニング方法だけでなく筋肉がどれくらいで大きくなるか?という生理学、トレーニング中どうすれば関節に負担にかからないか?という運動学についても精通しています。

 

さらに当ジム所属の理学療法士はサッカーチームのセレッソ大阪や、石川のフットサルチームヴィンセドール白山でトレーナー経験があり、トレーニングにはかなり精通しています。

ヴィンセドール白山でのトレーニング風景

 

理学療法士の身体の知識✖︎トレーナーの運動の知識があるからこそ、安全かつ効果のでる運動を提供できます。

 

当ジムの食事指導が効果的な理由

当ジムの栄養指導は他とは大きく異なる特徴があります。

 

それは、自分で食品を選ぶ力を鍛えるということです。

 

他のジムでも食事指導はありますが、当ジムのように自分で食品を選ぶ力を鍛えるジムはありません。

 

栄養コンシェルジュ®︎の知識と食品カテゴリーマップを基に、あなたには痩せるために必要な食品の選び方、取り方を2ヶ月で身につけて頂きます。

 

それにより、確実にぽっこりお腹を改善することができ、リバウンドする確率を減らすことができます!

▼日々のカロリー管理(当ジムでは80kcalを1ポーションとして管理します)や、お客様の疑問もLINEでお答えして、しっかり2ヶ月継続できるようにサポートいたします。



 

ぽっこりお腹改善の成功事例

30歳を超えてお腹が周りが気になるKさん

以下、Kさん談

昔の運動している時と同じ量を食べていると、体重が減らなくなってきた。

自分で栄養を勉強しているけど、なかなか痩せれません。

それどころか、体調が悪い日もでてきました。

体重も減らしたいけど、一番はお腹周りをスッキリさせたいです。

Kさんの食事状況

初回のヒアリングでは、3食の食事内容と食事時間を基にあなたの食事内容を一緒にチェックします。

 

Kさんは教員でご結婚されていて、お昼は奥様のお弁当を職場へ持っていっていました。

 

しかし、お弁当が白ごはんが多く、おかずは冷凍食品が中心でした。

 

また、部活の顧問もしており、日々帰る時間が遅いため、夕食の時間も遅く、味が濃いおかずでご飯を何杯も食べるといった学生時代と変わらない食生活を続けていました。

Kさんへの食事指導

Kさんにはハンドポーションといって、ご自身の掌を使って炭水化物・タンパク質・食物繊維の量をコントロールする方法をお伝えしました。

お弁当も冷凍食品を少なめに、かつ手間がかからないようなおかず(卵を使った料理や、前日の作り置き)に変更することを提案させて頂きました。

その結果、2ヶ月で体重は-7.3kg、お腹周りはなんと-7.8cmも減ってぽっこりお腹が改善できました!

 

運動について

私たちは理学療法士として病院、整形外科クリニックで様々なお客様のカラダを診てきました。

 

一般的なジムのトレーナーとは違い、国家資格を持っているためカラダに関する知識も豊富で、効果が出るだけでなく、怪我をしない安心・安全のトレーニング指導を行えます。

 

理学療法士が運動指導をするジムは石川県ではほとんどありません。

 

当ジムのスタッフは全員が理学療法士の国家資格を保有しているので、質の高いトレーニングを提供することをお約束します。

 

また当ジムは野々市にある小村整形外科と提携を結んでおります。

 

痛みがある場合や、不調がある場合は医師と連携し、安心・安全の場で運動を提供します。

栄養指導について

栄養指導を行うスタッフは全員2ッ星栄養コンシェルジュ®︎です。

 

栄養コンシェルジュ®︎は科学研究と病院現場経験が豊富な管理栄養士が、最前線で活躍する運動指導者や医療従事者、研究者とともに「使える栄養の知識と技術をすべての人に」をビジョンに創設されたホンモノの栄養学習プログラムです。

引用元 ; 一般社団法人栄養コンシェルジュ協会

 

ネットに出回っているような信頼性が乏しい情報ではなく、科学的に根拠がある情報を基に、あなたに合った食事をプランを提案することができます。

 

石川で栄養コンシェルジュ®︎の食事指導が受けられる施設もほとんどありません。

 

当ジムの栄養指導を行うスタッフは全員2ッ星栄養コンシェルジュ®︎の資格を保有しているので質の高い食事プランを提供することをお約束します。

 

よくある質問

どれくらいのペースで運動をすればいいの?

当ジムでの運動は週2回行います。(コースによって異なります)

 

その他にも、ご自宅で行う運動をお伝えしたり、動画でも運動をお伝えして毎日運動をできるようにサポートします。

 

家事などでなかなか時間が取れないという方は最初のカウンセリング時にお伝えください。

 

運動を無理なく、継続できるプランをお一人お一人に合わせて提案させていただきます。

食事指導って何をするの?

糖質制限や、ファステイング(断食)などの無理な食事制限は一切行いません。

 

初回カウンセリング時にお客様の食生活をヒアリングし、減らす食品と、しっかり食べる食品をお伝えします。

またご自身で何を食べれば良いかを確認できるように、カテゴリーマップを使った食品選択方法をお伝えします。

またご希望のお客様には、3食すべての食事管理も行っております。(LINEを使用します)

駐車場はありますか?

当ジム提携の駐車場がございます。

ジムご利用のお客様は無料で駐めていただけます。

安心して車でお越しください。

当ジムについて

当ジムでは国家資格を持つトレーナーが安心・安全で効果のあるトレーニングと、科学的に根拠のある食事指導でぽっこりお腹の改善を実現させます。

 

お腹を凹ませたい、痩せたいを実現することをお約束します!

トレーニングプランと料金

当ジムではしっかり結果を出すために2ヶ月間集中して取り組んでもらっています。

入会金 ¥20,000円

2ヶ月コース      ¥102,000円 (週2回のトレーニング✖︎16回)

 

他のジムとの比較

金沢にもダイエットに特化したジムがいくつかあります。

 

当ジムは医療系の国家資格を持つトレーナーが担当しますが、料金面でも他のジムと比べて安価で2ヶ月間集中して通いやすいプランをご用意しています。

 

分かりやすいように1ヶ月あたりの料金に換算しましたが、他ジムと比べて1/2〜1/3の料金となっております。

 

また他のジムでは医療機関と提携しているところはありません。

 

Rジムは180の医療機関と提携しているとのことですが、石川県で提携してる医療機関はありませんでした。

 

運動するうえで、痛みや不調がでたとしても当ジムでは、医療機関と連携を取りお客様が安全に痩せるための運動を継続できるようにサポートします。

 

料金面や安全面なども踏まえてご検討していただけばと思います。

営業時間・休館日

営業時間

7時〜22時

休館日 不定休

アクセス

  

ジム Movement Salon Via Design
メールアドレス

via.design.kanazawa@gmail.com

代表者 肩 祥平
住所 〒9200022 石川県金沢市北安江4丁目1-27 2階

 

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